Přejídáte se a nedostatečně produkujete?
Podle nejprodávanějšího autora Don Asletta spotřebuje průměrný piják kávy za celý život více než 70 000 šálků. "To je 70 000 nebo vícekrát, když musíte najít svůj šálek, naplnit jej, přidat smetanu nebo cukr, odnést ho na pracovní stanici, vyzvednout ho, postavit (opakujte to nejméně čtrnáct nebo patnáctkrát)," píše Don Aslett ve své knize Hotovo! Jak dosáhnout dvojnásobku za polovinu času - doma i v kanceláři

Tato čísla určitě dávají věci do perspektivy.

Během mého života jsem měl všechny druhy práce. Jedna konkrétní práce, kterou jsem měl, byla placena, takže nikdo neudržoval můj čas. Kdykoli jsem dostal nutkání (což bylo často), putoval jsem k automatům na svačinu. Protože jsem si mohl vzít čas na oběd, šel jsem s přáteli do nedalekých restaurací a jedl nejrůznější věci, které pro mě opravdu nebyly dobré. Často jsem sliboval, že si oběd sbalím, ale protože jsem to nemusel, nemusel jsem. Jedl jsem nezdravě, protože jsem měl čas oddávat se tomu. Vlastně jsem neměl čas, protože jsem často zůstal pozdě, abych nahradil dlouhé obědy.

A co je ještě horší, když jsem byl se svými přáteli na ty dvě hodiny obědy, všechno, co jsem udělal, bylo jíst špatné jídlo a stěžovat si na mou práci, což není neobvyklé. Mnoho odborníků tímto způsobem mine kávu a přestávky na oběd. Podle společnosti Aslett průměrná přestávka na kávu zvyšuje produktivitu jen velmi málo. "Dosahuje však šíření drby a pohrdání a kritiky zaměstnavatele, zákazníků atd.," Píše. "Přestávky lze strávit mnohem zdravějšími pozitivními způsoby."

Souhlasím.

Kontrastujte výše uvedenou zkušenost s jinou prací, kterou jsem měl, kde mi na pracovní stanici nebylo dovoleno jíst. Musel jsem udeřit hodiny dovnitř a ven na 30 minut oběd a jednu 15 minut přestávku. Protože jsem byl načasován, vždycky jsem si zabalil oběd a nechal si na jednu přestávku jablko nebo preclíky. Po několika měsících, kdy jsem si přinesl oběd a zdravý svačinu, jsem ztratil pět liber! A to proto, že jsem neměl luxus častých prodejních automatů a dvouhodinových obědů. Zjistil jsem, že půl hodiny je dost času na jídlo, zapisování poznámek pro psaní projektů, čtení a výměnu několika příjemných věcí se spolupracovníky.

Tyto návyky jsem vyvinul z nutnosti, ale rozhodl jsem se, že budou součástí mého zdravého životního stylu. Už přestávám své přestávky na jídlo. Trochu se najedu, projdu blok, zapíšu do deníku nebo si povzbuzuji krátký povznášející rozhovor s kolegou.

Takže místo toho, abych se cítil frustrovaný a letargický stěžováním a špatným jídlem, vracím se ke své práci svěží, povznesený a připraven k produkci.

Přestávky na dobíjení a doplňování paliva jsou zásadní pro úspěch. Ujistěte se, že používáte tento čas rozumně!

Video Návody: MOJE ZKUŠENOST SE ZÁCHVATOVITÝM PŘEJÍDÁNÍM | Co se za tím skutečně skrývá | PRAVÁ KRÁSA IV. díl (Únor 2021).