Snažíte se být zdravý?

• Duben 25, 2024

Hledání zdraví by mohlo být povoláním na plný úvazek. Jezte to, vypijte to nebo si vezměte tuto pilulku. Ve skutečnosti dr. Steven Bratman vytvořil termín pro posedlost zdravým jídlem - orthorexií. Někteří lidé jsou tak zdůrazňováni, že žijí zdravě, že zapomněli žít. Psychiatři se nerozhodli, pokud se jedná o oficiální nemoc. Může pro vás být něco dobrého špatné?

Lékařské studie pravidelně mění názor, jako je například brokolice a nemůžete získat rakovinu, a přestože je skvělé jíst brokolici, zdá se, že to nezbavuje rakovinu. Nebo přísné omezení kalorií vám pomůže žít déle. Protichůdné studie však tvrdí, že pokud budete ve věku, pokud jste vážně málo, jako senior, vaše riziko onemocnění se zvyšuje.

Zde jsou některé zdánlivě zdravé akce, které by se ve skutečnosti mohly ukázat jako nezdravé:

• Chcete zhubnout, protože obezita může řídit metabolický syndrom. Takže, jíte sladká dietní jídla pro snížení kalorií. Tato jídla mají často umělé cukry, které ve skutečnosti vytvářejí chuť na cukr a vyvolávají hlad po více kalorií. Raději byste měli mít přirozeně sladká jídla bez deprivace, která pohání bingeing.
• Cvičení je skvělé pro mysl i tělo. Pokud je hodina dobrá, musí být lepší tři nebo čtyři. Špatně! To vás připraví na depresi, únavu, přepracované svaly a klouby zralé na zranění a můžete nakonec vypadat ochablejší!
• Spánek je vhodný pro vitalitu, potlačení chuti k jídlu, opravu buněk a učení nového materiálu. Proto musí být lepší spánek. Příliš mnoho spánku by však mohlo být příznakem deprese a některé studie tvrdí, že to předisponuje lidi k diabetu, srdečním onemocněním a zvýšenému riziku úmrtí.
• Voda je skvělá, takže pití hodně vody vyplavuje toxiny. Nasávání příliš velkého množství vody a nejídání vás však může připravit na mdloby / závratě, kardiovaskulární epizodu, dokonce i smrt. Pokud pijete hodně vody, protože cvičíte v teple, doplňte elektrolyty sportovním nápojem.
• Všechno červené maso je špatné. Libové červené maso může lidem poskytnout vysoce kvalitní bílkoviny, železo, zinek, vitamín B 12, fosfor, energii a sytost, aby se zabránilo hladu a těm munchies. Zpracované červené maso jako deli a hot dogy jsou nezdravé - všechna masa nejsou vytvořena stejně.
• Úklid vašeho domu antibakteriálními čisticími prostředky. Někteří lékaři prorokují velmi rezistentní bakterie kvůli náhodnému používání antibakteriálních produktů. Malá špína je pro vás dobrá - probudí imunitní systém.
• Vitamíny a doplňky vám pomohou žít déle. Ve skutečnosti mají některé doplňky toxický olovo nebo mohou způsobit předávkování antioxidantem, což zvyšuje riziko úmrtnosti. Získejte výživu z ovoce, zeleniny, libových bílkovin, komplexních uhlohydrátů a vezměte si doplněk, pokud vás lékař vyzkoušel a zjistil, že máte nedostatky. Vitamin D je nyní populární. Věděli jste, že vystavení pokožky slunci je nejúčinnějším způsobem, jak získat D alespoň v létě? V zimě si vyzkoušejte, zda žijete v chladnějších severních oblastech.

Stres sám o sobě je zánětlivý proces. Stres o zdravém životě je porážkou.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: JAK BÝT ZDRAVÝ? | Poslední 4 doktoři, které potřebuješ! (Duben 2024).