Ananda
Yogis si užívají asana - nebo ano? Týden po týdnu, třídu po třídě, domácí praxi po domácí praxi, připravujeme - na co. Jak plyne čas, je snadné ztratit přehled o tom, proč jsme přišli na jógu. Auto-pilot nám může umožnit projít naše dny, ale není to příliš vzrušující způsob, jak žít. Možná je načase vědomě experimentovat s naší praxí, vzít zastaralé okamžiky a oživit je, pamatovat si, že účelem této cesty je najít to, co se nikdy neztratilo. Ananda, sanskrtský výraz, který znamená „radost“, lze použít jako úmysl k oživení našich praktik.

Jak to platí pro život obecně, vždy je dobrý nápad věci smíchat. Zkuste použít rekvizitu, kterou normálně nepoužíváte - pro některé lidi to může znamenat použití rekvizit obecně! Vyzkoušejte nového učitele nebo nový styl jógy. Vyzkoušejte jiné studio! Vyberte konkrétní asana , která vás zaujme, navrhne zahřátí a vychladnutí, které připraví a uklidní vaše tělo a procvičí celé vinyasa denně po dobu dvou týdnů. Uvidíte, zda můžete při tom pozorovat změny ve vašem těle, emocích nebo mysli.

Jeden z nejlepších způsobů, jak cvičit ananda je vědomou kultivací vděčnosti. Vedení průběžného seznamu událostí a okolností, za které jste vděční, vám připomene, jaké štěstí máme, že jsme se narodili, a zažít tento krásný svět. Pokud zjistíte, že se to děje i na auto-pilotovi, chvilku se rozhlédněte kolem svého nastavení. Co je nádherné? Co si můžete všimnout, že obecně považujete za samozřejmost? Nyní přiveďte stejný rám mysli na jógovou podložku nebo meditační polštář.

Být schopen dýchat je zázrak (pokud se na to ptáte, promluvte si s jakýmkoli astmatikem!) Vezměte si během dne čas na mini-meditace o této nejjednodušší, ale zásadní akci. Pokud jste nervózní nebo nervózní, zkuste chvíli na chvíli sedět s dechem a všimněte si, jaké to je v těle. Pokud jste v dobré náladě, spojte se s dechem a pociťte radost, která se vytváří, když je kyslík transportován do všech částí těla.

Na další třídě si udělejte čas, abyste si stanovili úmysl zažít radost z asana. Jak se pohybujete vinyasa zpomalit natolik, aby vědomě prožíval každou pózu a každou část každé pózy - pohybující se do ní, být tam a přecházet ven. Co vaše prsty přidávají k póze? Vaše prsty? Vlasy visící ve vašich očích? Pro ty z nás, kteří mají sklon žít svůj život „od krku nahoru“, je to skvělý způsob, jak pomocí jógy spojit tělo a mysl a uklidnit mozek.

Nakonec, jak si vyrobíte Namaste na konci hodiny u svého učitele, chvilku se zamyslete nad vztahem mezi jednáním namaskar a praxe ananda Když si uvědomujeme božství v sobě navzájem i ve světě, uznáváme také to, co je v nás samých. Může být váš život naplněn ananda!

Video Návody: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (Únor 2021).