7 bylin, které vám mohou pomoci vyrovnat se stresem

• Duben 19, 2024

Bylinná medicína je kombinací umění a vědy, spojující staletí moderního výzkumu a praxe. Již více než 60 000 let těží z bylin, koření a vonných olejů - díky jejich holistickým vlastnostem omlazuje a uzdravuje naše těla.

Přestože jsem zjistil, že odstranění napětí z našich životů je sotva nemožné, můžeme podniknout malé kroky k zavedení různých metod, které nám pomohou lépe se vypořádat s každodenními problémy. Cvičení, správná výživa a naučení se relaxovat mohou být nesmírně nápomocné, ale pokud se vám otočení do pozice jógy v preclíku nepomohlo, přidáním bylin do svého režimu vás může vydat správným směrem.

1. Catnip - nepeta cataria působí na nervový i trávicí systém. Uklidňuje se soustředěním na mozek - působí jako mírné sedativum.

2. Valerian - valeriana officinalis působí tak, že snižuje nervové napětí a úzkost. Já osobně si vezmu valeriána, než půjdu spát, protože podporuje dobrý noční spánek, který tak zoufale potřebuji.

3. Heřmánek - athemis nobilis, matricaria recutita má uklidňující účinek na mysl a tělo. Heřmánkový čaj může být nesmírně nápomocný tam, kde nervové napětí a stres jsou významnými faktory. Vyzkoušejte šálek, pokud se ocitnete v mrzutosti.

4. Mučenka - passiflora incarnata má dlouhou historii jako lék na úzkost a nespavost. To je někdy stejně účinné jako některé léky na předpis.

5. Třezalka tečkovaná - hypericum perforatum je známým bylinným antidepresivem bez jakýchkoli škodlivých vedlejších účinků spojených s chemickými léky. Užívání dvou - 300 mg tobolek denně může být vaše přirozená šťastná pilulka.

6. Chmel - humulus lupulus moraceae má relaxační účinek díky svým mírným sedativním vlastnostem a je vynikající pro nespavost, podrážděnost a snížení úzkosti.

7. Levandule - lavandula angustifolia uklidňuje a uklidňuje nervy a pomáhá zlepšovat vaši náladu. Zjistil jsem, že vložení nějakého levandulového oleje do láhve a jeho roztržení kolem ložnice může vyvolat relaxaci. (Navíc to voní úžasně!)

Podívejte se na místní obchod se zdravou výživou - kombinace těchto bylin můžete získat v jedné lahvičce, která při každodenním užívání nejen zklidňuje nervy, pomáhá snižovat stres, nebo dokonce pomáhá s tímto klidným nočním spánkem, který je tak důležitý ve vašem celkovém wellness plánu .

Nezapomeňte před zahájením léčby vždy konzultovat svého lékaře, naturopata nebo holistického léčitele - přirozeného nebo ne. Pokud jsou byliny pro vás to pravé, protože byly pro mě, určitě vám přijde úleva od stresu a úzkosti a další přidané výhody!

"Umění léčení pochází z přírody a ne od lékařů." Paracelsus 1493-1541

Video Návody: 5. DÍL: TĚLESNÉ PŘÍZNAKY ÚZKOSTI A DEPRESE (Duben 2024).