5 kroků k zachování novoroční předsevzetí
Pokud jste pro nadcházející rok vytvořili novoroční předsevzetí, nejste sami. Mnoho vysokoškolských studentů se rozhodlo provést změny života v průběhu nadcházejícího roku pro pozitivní změny v jejich životě.

Ačkoli mnoho studentů stanoví novoroční předsevzetí, může být pro ně obtížné dodržovat svá předsevzetí. Níže uvádíme pět kroků, které vám pomohou udržet novoroční předsevzetí:

Krok 1: Vyberte odpovídající rozlišení
Prvním krokem k zachování novoroční předsevzetí je výběr usnesení, která budete moci zachovat. Rozlišení, která vyberete, by měla být zaměřená, realistická, měřitelná a kontrolovatelná.

Zaměřte se na jedno nebo dvě usnesení
Nejlepší je zaměřit se pouze na jedno nebo dvě novoroční předsevzetí. Pokus o udržení dlouhého seznamu rozlišení může ztěžovat provedení některého z nich. Pokud máte pouze jedno nebo dvě rozlišení, je snazší se na ně soustředit.

Buď realista
Vyberte si cíle, o kterých si myslíte, že jich budete moci v nadcházejícím roce dosáhnout. To, co je pro vás realistické, se může velmi lišit od toho, co je realistické pro někoho jiného. Budete tedy muset pečlivě posoudit, co je pro vás realistické.

Najděte měřitelná rozlišení
Je snazší udržet měřitelná rozlišení, protože bude snazší ověřit váš postup. Vzhledem k tomu, že může být obtížné určit, jak dobře dodržujete nejasná rozhodnutí.

Zvolte Řiditelná rozlišení
Vyberte rozlišení, která jsou z velké části pod vaší kontrolou. Mnoho rozhodnutí, která si studenti vyberou, je částečně pod kontrolou a částečně pod kontrolou něčeho nebo někoho jiného. Pokud však vyberete rozlišení, která jsou většinou pod vaší kontrolou, máte větší šanci je dosáhnout.

Krok 2: Navrhněte plán
Jakmile vyberete usnesení pro nadcházející rok, budete si muset vytvořit plán a poté jej následovat, abyste jich dosáhli.

Krok 3: Sledujte svůj pokrok
Najděte metodu, jak sledovat svůj pokrok při udržování vašich rozlišení. Sledujte svůj pokrok tím, že si zapíšete kroky, které podniknete k dosažení svého cíle, a uchovávejte o tom záznamy. Tento záznam může být elektronický nebo na papíře.

Krok 4: Odměňte se
Dejte si malé odměny, jak dosáhnete milníků. Předem se rozhodněte, jak a kdy se odměníte za svůj pokrok.

Krok 5: Pokračujte v pokusu
I když jsou dočasné neúspěchy běžné, je důležité nenechat je zastavit. Pokud dojde k neúspěchu, zkuste to znovu.


Pokud tvrdě pracujete na tom, aby vaše usnesení zůstala, vaše rozhodnutí se nakonec stanou návyky. Jakmile se rozlišení stane zvykem, již nebudete muset utrácet tolik energie, abyste je udrželi, protože budou součástí vaší rutiny.


Video Návody: 5 kroků jak dodržet novoroční předsevzetí - aneb. druhá únorová šance | TOM (Březen 2024).