Jak vyhrát revoluci hubnutí

• Smět 19, 2024

Není to opravdu vtipné. Ale stále je považováno za vtip a národní tradici, aby se stanovilo novoroční řešení hubnutí a nedokázalo se ho udržet. Je čas revoluci v této tradici.

Revoluce znamená dosáhnout radikálních změn. V revoluci nezáleží na tom, kolik bitev prohrajete, pokud vyhrajete v dlouhodobém horizontu. Takže, pokud se vám při hubnutí znovu a znovu daří, můžete stále vyjít vítězem.

Proč neudělat tento rok svůj rok a vyhrát revoluci hubnutí!

Strategie hubnutí Revoluce

1. Vzdejte se rychlé opravy dočasného hubnutí. Udělejte dlouhodobý závazek „život nebo smrt“ ke zdravým trvalým změnám. To vyžaduje jasné cíle, strategické plánování, každodenní disciplínu, ochotu dělat vše, co je potřeba, aby se to stalo, a vysoce kvalitní výživu pro energii, vytrvalost a emoční stabilitu.



2. Neztrácejte drahocenný čas zkoušením sledovat bitevní plán někoho jiného. Můžete se učit od ostatních, ale situace každého je jiná. Vytvořte si vlastní strategii založenou na realistických, uskutečnitelných cílech a změnách zdravého životního stylu, které pro vás mohou pracovat.



3. Stanovte jasný akční plán. Chcete-li uspět v hubnutí, vítězná strategie je jednoduchá - spalujte více kalorií, než konzumujete. A k udržení požadované hmotnosti (a zdraví) spotřebujte a používejte správné množství výživných kalorií. To znamená, že musíte znát své zbraně - kalorie a cvičení.



4. Udržujte průběžné záznamy o vašich tréninku a kaloriích. Pokud to neměříte (alespoň mentálně), nebudete jej schopni zvládnout. Když váš výkon přesáhne váš vstup o 3500 kalorií, ztratíte libru. Je to tak jednoduché.



5. Zaměřte se na měnící se návyky. Je důležité si uvědomit, že k nezbytným změnám duševního, emočního a životního stylu nedojde přes noc. Počínaje základním tréninkem vaše nadšení rychle zmizí. Budou časy, kdy ztratíte půdu a možná budete muset ustoupit. Nastavit záda nejsou velký problém. Je to konečný výsledek, který je důležitý.



6. Nepočítejte s motivací, aby se právě stalo. Většinu času nebudete cítit jako dělat to, co je nutné. Budete muset soustředit své cíle, řídit své emoce, být přísným „velitelem a náčelníkem“ a mít disciplínu, abyste se neustále motivovali svou vůlí vyhrát válku.



7. Vězte, že váš úspěch (v čemkoli) je založen na taktických manévrech. To zahrnuje vaši schopnost zavázat se k výsledkům, které chcete, vizualizovat úspěch a průběžně vylepšovat své cíle, postoje a strategie. Pokud nechcete ustoupit tak, jak jste byli, už se nikdy nemůžete vrátit ke svému starému životnímu stylu. Musíte revolucionizovat, abyste „dosáhli radikální změny“.

Co se stane, když ztratíte prvních několik bitev místo hubnutí?

Nic. V revoluci nemáte na výběr, ale musíte se jen zvednout a pokračovat dál, dokud válku nakonec nevyhrajete. Koneckonců, americká revoluce trvala šest let, než zvítězila. Pokud se budete držet, můžete nakonec vyhrát svou Revoluci hubnutí.

Chcete-li získat podporu vojáků, přihlaste se k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit
Přírodní doplňky proti stárnutí
Food Fat Seznam špatných tuků Good Fat
10 nejzdravějších potravin pro zdravé stravování
Zdravé trvalé strategie hubnutí, které fungují

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Je hubnutí pomocí diet rozumné? (Smět 2024).